一般に一日を通して水を飲み、水分補給することは良いことだと知られています。問題は、（コーヒー、お茶、ソータ等の）飲み物で水分補給をしてもよいと思っていることです。こうした飲み物には水分が含まれていますが、摂る必要のない不健康な余分なカロリーを多く含んでいることです。
体に水分を与える最良の方法は、水を飲むことです。どうしても他の物を飲みたければ、炭酸水やクラブソーダなど、糖分とカロリーのない飲み物を選んでください。健康的な砂糖の代替え品が入った飲み物は、血糖を抑えるのにより適しています。
一般に一日を通して水を飲み、水分補給することは良いことだと知られています。問題は、（コーヒー、お茶、ソータ等の）飲み物で水分補給をしてもよいと思っていることです。こうした飲み物には水分が含まれていますが、摂る必要のない不健康な余分なカロリーを多く含んでいることです。
体に水分を与える最良の方法は、水を飲むことです。どうしても他の物を飲みたければ、炭酸水やクラブソーダなど、糖分とカロリーのない飲み物を選んでください。健康的な砂糖の代替え品が入った飲み物は、血糖を抑えるのにより適しています。
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