良くない睡眠習慣を持つ人や不規則な睡眠パターンの人は、体内のインスリンを最適かつ効果的に活用することができません。睡眠は血糖値の調節と大きく関わっています。疫学論集の研究結果では、毎晩最低6時間の睡眠を取らないと血糖が最高3倍にまで増加する場合が多いことを示唆しています。

一晩でもしっかりと睡眠を取らないと、体内でのグルコースの調節に影響を与えます。

コロンビア大学の研究では、毎晩5時間（またはそれ以下）しか睡眠を取らなかった女性は、平均女性より体重が5パウンド多いことがわかりました。またこれらの女性は、毎晩7時間（またはそれ以上）の睡眠を取る女性と比較して、肥満になる可能性が15％以上高いこともわかっています。